Pilates
	Das Ziel von Pilates ist es, die Körperstruktur unter Einbeziehung der Muskeln, Gelenke und des gesamten Bindegewebes komplett zu überarbeiten. Im Pilatestraining werden nicht einzelne Muskelgruppen trainiert, sondern es Werden immer mehrere Muskelgruppen und Gelenke angesprochen. Da für die korrekte Ausführung der Übungen ein gewisses Maß an Koordination und Konzentration erforderlich ist und oftmals die Imagination als Hilfsmittel Hinzugezogen wird, wird auch das Gehirn mit einbezogen. Es handelt sich also um ein “ganzheitliches” Körpertraining, bei dem alle Bereiche des Körpers aufeinander Reagieren und sich gegenseitig unterstützen. Mit diesem Training soll der Körper gedehnt, gestärkt und in Balance gebracht werden. Durch das gezielte Atmen wird die Lungenkapazität erweitert, Muskeln und Organe mit genügend Sauerstoff versorgt. Der Schwerpunkt des Programms liegt besonders darin die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, da diese die Wirbelsäule stützen und schützen Und davon ausgegangen wird, das alle Bewegungen aus einer staken Mitte, dem Sogenannten Powerhouse heraus entspringen. Es ist ein ideales Programm um den Körper flexibler und die Bewegungen geschmeidiger zu machen. Bitte die aktuellen Termine im Büro (Telefon 08122 / 902277) erfragen Bitten klicken Sie zum Anmelden Ihren favorisierten Kurs oben an und füllen bitte das untere Anmeldeformular vollständig aus.